【第11回】健康寿命は「気づく・防ぐ・続ける」で延ばせる
健康寿命を延ばすために大切なのは、
次の3つです。
まず、
今の自分の状態を知ること。
体力、認知機能、生活習慣。
「まだ大丈夫かどうか」を
感覚ではなく、整理して把握します。
次に、
予防できることを、無理なく始めること。
・体力低下に対しては
安心して続けられる運動環境を持つこと。
・認知症に対しては
生活習慣を整え、
定期的に状態を確認すること。
・骨折や大けがを防ぐためには
転倒リスクを減らし、
生活環境を見直すこと。
そして三つ目が、
続けて見守り、相談できること。
健康寿命は、
一度の対策で守れるものではありません。
こうした取り組みで、
もし介護施設への入居を
3年遅らせることができれば、
約700万円の差が生まれます。
これは、
お金の不安を軽くし、
旅行や趣味に使える時間とお金を
増やすことにもつながります。
健康寿命を延ばすことは、
人生の自由度を延ばすことです。