❤️ 健康寿命を伸ばし、いつまでも自分らしく暮らせる毎日へ

 

① 現状把握 ― 健康状態を正しく知ることから始めます

「健康寿命を伸ばす＝介護にならないこと」と考えています。

介護になる主な要因は、体力の衰え・大きな病気の発症・認知症の発症・けがによる骨折であり、

まずはこの要因に対する現状把握から始めます。

シニア期の健康不安は、

・ 自分の体力は年相応なのか

・ 認知症に近づいているのか

・ 大きな病気にかからないか

・ 転んで骨折して寝たきりにならないか

というように、自分が現在どんな状態なのか分からないことから大きく膨らみます。

まずは現在の生活習慣・体力・持病・検診状況などを整理し、 あなたの健康の現在地を可視化します。

・ 運動能力測定

・ 認知症リスクチェック

・ 運動習慣・食生活

・ 健康診断の状況

・ かかりつけ医の有無、相談先の整理

・ 自宅の住環境の整理

 

無理な改善ではなく、できる範囲から始められる現実的な健康プランを一緒に作ります。

 

② 改善 ― 健康寿命を延ばすための生活づくり

現状をもとに、あなたに合った健康づくりの方法を提案します。

「きついトレーニング」ではなく 習慣化できる小さな改善 が中心です。

・ 地域で利用できる健康講座・スポーツクラブ・体操教室の紹介

・ 認知症予防につながる生活習慣づくり

・ 住環境のリスク診断とリフォーム設計、およびリフォーム業者の選定

 

「健康は特別な努力ではなく日常の積み重ねで守れる」そんな安心感を提供します。

 

③ フォロー ― 継続できる仕組みづくり

改善は“始めること”よりも“続けること”が難しいものです。

そのため、定期的な振り返りを行いながら あなたのペースに合わせた継続支援 を行います。

・ 運動・食事の改善状況のフォロー

・ 定期的な認知症リスクチェック

・ 新しい健康サービス・地域資源の情報提供

・ 認知症に関する新たな予防情報の提供